เผย 5 อาหาร ลดน้ำหนักฉบับประหยัด

รถเช่าเชียงใหม่

คนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก หรือไม่มั่นใจในรูปร่างนั้นปฏิเสธไม่ได้เลยว่าส่วนใหญ่คือคุณสาวๆ เพราะด้วยความเป็นเพศที่รักสวยรักงาม การรักษารูปร่างให้สวยน่ามองอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับการรับประทาน อาหาร เป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญและมีผลต่อเรื่องของน้ำหนักโดยตรง และไม่แนะนำให้ใช้การลดน้ำหนักอย่างผิดวิธี ซึ่งนอกจากจะเสียสุขภาพแล้วยังเสียเวลา สำหรับ 5 อาหาร ลดน้ำหนักแบบประหยัดที่อยากจะแนะนำมีดังนี้

ส้มตำ

ส้มตำเป็น อาหาร อีสานยอดนิยม ซึ่งใครๆ ก็สามารถรับประทานได้ ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับคุณสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบฉบับประหยัดควรรับประทานส้มตำ เพราะมีราคาถูก สามารถรับประทานได้ทุกวัน โดยส้มตำนั้นมีส่วนประกอบหลักคือมะละกอดิบซึ่งเป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้เกิดระบบขับถ่ายที่ดี และย่อยง่ายด้วย

สลัด

สลัดผักหรือสลัดผลไม้เป็น อาหาร ลดน้ำหนักที่หลายคนเลือกรับประทาน ซึ่งการรับประทานสลัดควรจะต้องใช้น้ำสลัดแบบใสเพราะมีไขมันต่ำกว่าน้ำสลัดแบบข้น อีกทั้งยังมีผักและผลไม้ โดยเฉพาะมะเขือเทศ ผักกาหอม ผักกาดแก้วซึ่งมีไฟเบอร์และวิตามินสูงช่วยเพิ่มไฟเบอร์และกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีขึ้นด้วย

ต้มซุป

ต้มซุปหรือต้มจืดเป็น อาหาร ที่หลายคนชื่นชอบ โดยเมนูนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งมีส่วนประกอบของผัก รวมถึงเต้าหู้ที่ช่วยให้อิ่มแต่ไม่เพิ่มน้ำหนัก โดยสามารถรับประทานกับข้าวกล้อง ไม่ควรรับประทานกับข้าวขาวขัดสี หรือรับประทานแบบเปล่าๆ ก็ช่วยให้อิ่มท้องและยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีด้วย

ยำวุ้นเส้น

ยำวุ้นเส้นเป็น อาหาร ที่มีส่วนประกอบหลักคือวุ้นเส้นที่ทำมาจากถั่ว ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องเพราะมีโปรตีนสูง แต่ไม่สร้างไขมันสะสมให้กับร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานเมนูยำวุ้นเส้นหรือยำอื่นๆ ซึ่งใส่ผักกับวุ้นเส้นเป็นหลัก โดยไม่เน้นการใส่เนื้อสัตว์

โจ๊ก

โจ๊กเป็น อาหาร เช้าของหลายๆ คน ซึ่งแนะนำให้รับประทานโจ๊กเพื่อเป็น อาหาร ลดน้ำหนัก โดยรับประทานโจ๊กกับไข่ไก่ และควรใส่ผักด้วย โดยหากเลือกรับประทานโจ๊กมื้อเย็นไม่ควรใส่ไข่ไก่ หรือมีเนื้อสัตว์ เพราะในตอนเย็นนั้นระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นการรับประทานโจ๊กจึงเหมาะกับมื้อเช้ามากกว่า

การลดน้ำหนักที่ถูกวิธีคือการลดด้วยการรับประทาน อาหาร ซึ่งไม่ใช่การอด อาหาร โดยทำไปพร้อมๆ กับการออกกำลังกาย การรับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ ลดการรับประทานของหวาน สำหรับการลดน้ำหนักด้วย อาหาร แบบประหยัดสามารถทำได้ด้วยการเลือกรับประทานส้มตำ สลัด ต้มซุป ยำวุ้นเส้น และโจ๊ก เพื่อช่วยให้ท้องอิ่มแต่น้ำหนักไม่เพิ่ม

Related posts: